毎年１月３日は断食をすることにしている。２００１年から始めたので今年で５年目。ダイエットファスティング（体重を減らすための断食）を目的としたプチ断食ではない。遠田が断食を行う目的は脳の活性化だ。
食物を摂ると体内の血液は内蔵に集まる。内蔵の活動が活発になるからだ。必然的に脳に回る血液量が減る。昼食後眠くなる理由のひとつがこれだ。過度の食事は、この状態が慢性的になっている状態だ。
断食により内蔵への血液供給量は減る。そして脳への血液供給量が増える。断食をした翌日は脳がシャキッとする感じがある。なお、完全断食ではないので、一日に水とみかん１個程度を口にすることもある。
さて、断食の効果は５点あるといわれているが、それは…
断食の５大効果
▼断食の５大効果（出典：やすらぎの里）
１、内臓の休息
２、身体の大掃除
３、自然治癒力が高まる
４、脳の疲労が取れる
５、食生活が改善する
この断食の５大効果では遠田の主要目的は４で「脳の疲労が取れる」と、いうことになる。
断食により、脳の疲労が取れて翌日には頭がすっきりした感じになるのがいい。頭の回転が早くなったような気分になるが、それは逆にそれまでの頭の回転が遅くなっていたということだろう。
この記事を書いた遠田幹雄は中小企業診断士です
遠田幹雄は経営コンサルティング企業の株式会社ドモドモコーポレーション代表取締役。石川県かほく市に本社があり金沢市を中心とした北陸三県を主な活動エリアとする経営コンサルタントです。
小規模事業者や中小企業を対象として、経営戦略立案とその後の実行支援、商品開発、販路拡大、マーケティング、ブランド構築等に係る総合的なコンサルティング活動を展開しています。実際にはWEBマーケティングやIT系のご依頼が多いです。
民民での直接契約を中心としていますが、商工三団体などの支援機関が主催するセミナー講師を年間数十回担当したり、支援機関の専門家派遣や中小企業基盤整備機構の経営窓口相談に対応したりもしています。
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コメント
なるほど、「脳の活性化」ですね。(._.)φ
私の場合は、体重減も兼ねて、来年からやってみようかしら。
ところで、ミカンの下敷きがピアノ、というのは、はてさて。
うん？右側に有る「この情報を登録する」、以前は無かったような・・・。
どもども。つかささん、こんにちは。
みかんの下のピアノを突いてくるとはサスガＩＴコーディネータですね。（関係ないか(^^;）
たまたまみかんを置いてある縁側にピアノがあったので、鍵盤の上に置いて撮影したんです。背景的にはいいでしょ。(^^;
実は、断食後は脳内がナチュラルハイになって音楽を聴くととてもいいんですよ。昨日、友人の家の豪華なオーディオで、ＪＡＺＺピアノなんかを聴いたのですがそれがなんとまたよい音で感激しました…。という複線もありかな。(^^;
まいどさんです。
そんな効果あるんですねぇ。
正月は食い気に走って、一食でご飯3杯とか食べちゃったりしてたから、、、俺もやっとこうかなぁ。体の掃除を。
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